Отзывы участниц

Похудела с 65 до 61,4. Улучшилось самочувствие. Все проходило в мессенджере, Светлана всегда на связи, если что-то непонятно, то объясняет, если что-то по еде не очень, предлагает замену. Каждую неделю контроль и новое задание, плюс закрепление привычек предыдущей недели. Программа действительно помогает и ПРИУЧИВАЕТ к правильному питанию и образу жизни. Но лично для меня похудение — это всегда было кропотливым трудом. Поэтому всем желаю удачи и идти к своей цели.

Искренне благодарю Светлану за ее замечательную программу. Я научилась правильно питаться, приучилась к зарядке и вечерней заминке, начала наконец пить воду! И я не могла представить, что от таких простых мелочей так изменится мое самочувствие! Я ощущаю себя более подвижной, молодой и здоровой (мне 43), а раньше чувствовала себя клячей. Кстати еще и похудела на 5,5 кг, хотя особо и не ставила в цель, но все равно приятно)) Главное для меня было — привить здоровое питание.

Очень довольна и результатом и процессом! Светлана каждую неделю давала новые задания и на неделе не оставляла- спрашивала как себя чувствую, что получается, что не получается, вела динамику веса, отвечала на все вопросы, давала рекомендации. Я на этой программе сбросила 6 кг и очень довольна своим весом сейчас- 58кг, рост 163см. В таком весе я была 8 лет назад. Сама я бы точно столько не скинула. Спасибо Светлане и ее программе.

Шла в программу с простой целью — влезть в любимые джинсы и перестать задыхаться на лестнице. Честно думала, что если уйдёт 3–4 кг — уже будет праздник. В итоге за 12 недель минус 8 кг, минус один размер одежды, и я впервые за долгое время смотрю на свои фото без желания всё удалить. Уже через две недели после начала стало легче вставать утром, прошла постоянная тяжесть в животе и сонливость после еды. Результатом довольна и есть понимание как сохранить результат. Многие привитые в программе привычки реально помогают.

Программа реально работает, решила восстановить фигуру после беременности и родов. Честно ожидала морального давления и сложных схем, которые не впишутся в жизнь с маленьким ребенком. В реальности всё оказалось гораздо проще. Маленькие шаги, короткие задания и простые рецепты каждый день. За 12 недель ушло 6,5 кг и заметно подтянулся живот. Очень порадовало, что ушло чувство хаоса в питании и появилось чувство, что я знаю, что и когда буду есть.

Честно, шла за минусом на весах, а получила в первую очередь изменение мыслей. За 12 недель ушло 4,2 кг — это не космическая цифра, но впервые в жизни я не ждала конца, чтобы сорваться. Я научилась не есть из-за стресса и видеть разницу между голодна и просто устала. Чувство на финише — спокойствие и благодарность к себе, а не моральное истощение и страх набрать обратно. Я закончила программу не с идеальными формами, а с ощущением, что теперь точно знаю путь к своей лучшей форме.

За 12 недель вес ушёл на 5 кг. Талия стала заметнее, перестали болеть колени при ходьбе, прошла одышка на подъёме по лестнице. Питание оказалось удивительно вкусным и не экстремальным: не было ощущения, что я на диете. Было ощущение, что я наконец питаюсь как взрослый человек. Я полюбила прогулки, стала лучше спать и перестала жить с мыслью, что в понедельник начну новую жизнь. Кажется, впервые в жизни я худела не к какому-то событию, а действительно для себя.